Перфекционизм: секреты подсознания
Вы регулярно прокручиваете в голове ошибки своего поведения? Не переносите, когда в чём-то уступаете другим? Хотите всё делать идеально либо не делать совсем? Требуете совершенства от окружающих? Всюду ищете недостатки и стремитесь их исправить? Сходите с ума, если ошибаетесь в присутствии посторонних? Болезненно воспринимаете критику? Поздравляем, вы — перфекционист.
Само слово означает «абсолютное совершенство», но в наше время его, как правило, употребляют для описания психологической патологии, связанной с навязчивым стремлением к недостижимым идеалам. Как следствие, завышенным требованиям к самим себе и другим.
Ах, какое блаженство - я совершенство!
Существует точка зрения, согласно которой эта подсознательная привычка делает психологически здорового человека еще более успешным, а проблемную личность – еще более проблемной. Стремление к идеалу зачастую приводит к прямо противоположным результатам. Почему? Боязнь совершить ошибку не оставляет пространства для разумного риска и совершенствования навыков.
Человек тратит излишне много времени на выполнение работы, с которой можно справиться за несколько минут, поскольку она постоянно кажется ему далекой от идеала. Даже если все получилось, он остается недовольным собой и полученным результатом. Отсюда проблемы со здоровьем, депрессии, эмоциональные и физические расстройства.
Сегодня принято считать, что перфекционизм «произрастает» из раннего детства и его первопричиной является ошибочное, психологически безграмотное поведение родителей. Довольно часто мы пытаемся «лепить» идеального ребенка, тем самым формируя, так называемый, «комплекс отличника»: только пятерки, только лучше всех и никак иначе. Везде и всегда, начиная с младенчества.
Как перестать быть перфекционистом
По большому счету необходима кропотливая работа с медицинским психологом. Специалисты уверяют, что избавиться от зависимости можно лишь одним путем – проработать ее от самого начала до конца.
Если говорить о самостоятельном пути, но начинать следует с составления подробного списка собственных страхов и его анализа. Насколько они реальны? Какой смысл находится в постоянном напряжении, если в жизни и на работе дела идут прекрасно?
Уинстону Черчиллю приписывают фразу: «Успешность — это движение от одной неудачи к другой». Не ошибается в этой жизни лишь тот, кто вообще ничего не делает.