Сделать стартовой
 
Электронный адрес РИА Смара Новости, Комментарии, Вопросы и Ответы, Политика и Экономика

Подробности / Новости компаний

12:55 11 февраля 2019

Избавляемся от депрессии

Как ни прискорбно, очень многие современные люди страдают от депрессии. Результаты исследований американских ученых показали, что от негативных душевных состояний проблем может быть куда больше, нежели от курения или избыточного приема пищи. Дело в том, что депрессия очень пагубно воздействует на состояние сердца и сосудов. К тому же человек, страдающий нервными расстройствами, часто употребляет слишком много калорийной пищи, что приводит к ожирению, гипертонии, диабету и другим не менее серьезным проблемам. Более подробная информация на эту тему размещена на сайте vrachznaet.ru, представляющем медицинский портал «Врач Знает». Здесь можно найти весьма полезные рекомендации, которые позволят избавиться от многочисленных проблем.

Что касается депрессивных состояний, учеными проводились достаточно серьезные исследования в этой области. За 4 с лишним года были обследованы 15 тысяч человек в возрасте от 25 лет. Среди них треть испытуемых страдали от лишнего веса, 16% часто испытывали депрессивные состояния, а 14% -выкуривали в день не менее пачки сигарет. Самое удивительное, что именно депрессивные люди чаще всех страдали от заболеваний сердца – около 70%. К тому же 87% людей этой группы мучились от различных артритов. Остается только сделать соответствующие выводы.

Как попрощаться с депрессией?

Конечно, если человек оказался глубоко втянутым в тревожное состояние, выйти из него будет непросто. Потому имеет смысл контролировать свои эмоции и вовремя подмечать наступление депрессии. Так победить ее будет значительно проще. Прежде всего нужно знать, что избавляет от тревожных симптомов ровное контролируемое дыхание. Важно соблюдать такие пропорции – 1/1/2. Это означает, что вдох и задержка дыхания занимают одинаковое время, а выдох требует времени вдвое больше. Дыхание в таком режиме позволяет быстро успокоиться и прийти в умиротворенное состояние.

Есть еще одно простое занятие, позволяющее не допустить состояния глубокой депрессии. Для этого необходимо выбрать несколько красивых объектов и начать ими любоваться, рассматривая каждую деталь. Некоторое время спустя человек успокоится и почувствует себя наполненным.

Лента губернских новостей

13:32 Букмекерская контора ЛЕОН про футбольные лайв ставки и прогнозы на Чемпионат Испании онлайн

13:11 Николай Меркушкин: "Тольятти ожидает второе рождение - в городе может появиться около 20 тыс. рабочих мест"

17:46 АО «Транснефтепродукт-Самара» завершило плановые ремонты на нефтепродуктопроводах и ЛПДС

11:41 Путешествие по Европе

20:00 Сопротивление изменениям в организации

13:17 Утвержден состав областного кабинета министров

09:02 В Самаре состоялось очередное заседание правительства региона

12:32 Николай Меркушкин: «Космодром «Восточный» имеет колоссальное значение для всей страны»

12:28 Николай Меркушкин и Максим Соколов приняли участие в слете бойцов стройотрядов транспортных вузов РФ

12:08 Глава региона провел рабочую встречу с послом Швеции

15:41 Николай Меркушкин и Максим Соколов открыли движение по Кировскому мосту

19:55 Николай Меркушкин выступил с рядом предложений на заседании президиума Госсовета под председательством Владимира Путина

17:16 Николай Меркушкин вошел в десятку самых влиятельных глав субъектов РФ

13:26 В столице обсудили подготовку к ЧМ-2018 по футболу

13:10 В Самаре показали передовые технологии станкостроения

10:17 Губернатор встретился с командующим войсками Центрального округа

10:13 Губерния выиграла конкурс РОСНАНО

10:04 «Мы должны уберечь наших граждан от этой беды»

12:18 Новый этап в развитии местного самоуправления

12:15 Расходование средств на подготовку к ЧМ-2018 возьмут под контроль

12:08 В Самарской области стартовал отопительный сезон

12:03 В муниципалитетах изучают новые земельные порядки

11:50 «Ладу Весту» будут производить на новом заводе в Казахстане

11:54 Будем с хлебом! А также с мясом, молоком, картофелем и яблоками

11:49 В Самарской области появятся восемь памятных дат

11:42 На рынках и в магазинах проверяют качество продуктов

11:33 Проект «На связи с губернатором» продолжается

19:15 Опыт Самарской области по развитию профобразования отметили на заседании совета ПФО

13:08 Николай Меркушкин: "Мы хотим, чтобы СамГТУ и дальше быстро двигался вперед"

19:49 Депутаты поддержали законопроект губернатора о порядке избрания главы Самары

16:10 Депутаты губдумы одобрили кандидатуры пяти вице-губернаторов, предложенных Николаем Меркушкиным

13:36 Машиностроители губернии принимают поздравления

16:49 Николай Меркушкин направил в Совет Федерации кандидатуру Дмитрия Азарова

12:02 Самарская губернская дума провела первое заседание осенней сессии

11:40 Николай Меркушкин: «Сделаю все, чтобы оправдать доверие людей»

15:02 Николай Меркушкин вступил в должность губернатора Самарской области

18:22 В Самарской области намолочено 2 млн тонн зерна

15:54 Участники совещания под председательством Сергея Иванова положительно оценили опыт региона по обучению русскому языку

19:32 Николай Меркушкин: "Сегодня состоялся очень важный для страны разговор"

17:34 Николай Меркушкин принял участие в заседании Госсовета в Кремле

11:41 В округе полным ходом идет подготовка к отопсезону

11:35 Владимир Путин: «Главный итог выборов - общество продемонстрировало свою сплоченность»

12:43 На предприятиях области придерживаются евростандарта

12:35 Молодых специалистов АПК поддержат

12:31 На переселение самарцев из лачуг выделят 446 млн рублей

12:21 Николай Меркушкин объединил жителей области

12:17 «Для региона важны лидерские качества Николая Меркушкина»

«РиаСамара» © Самара

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru SpyLOG Яндекс цитирования



RIA Samara in English Написать письмо в РИА Самара Печатная версия