Правильное питание при сахарном диабете

Если врачи обнаруживают у пациента сахарный диабет или склонность к нему, то вам обязательно скажут соблюдать определенную диету. Перечислят продукты, которые можно употреблять и их количество, а также у вас будет список запрещенной еды. Многие считают, что диабетики не могут нормально питаться и им придется постоянно есть постные каши да хлебцы. На самом деле это заблуждение, зайдите на рецепты для диабетиков и посмотрите, какое многообразное меню может быть у людей с данным заболеванием. На сайте, кстати, очень удобно, что все рецепты находятся по своим разделам и каждый может смотреть то, что для него представляет наибольший интерес.

Общие рекомендации, которые позволяют уменьшить содержание сахара в крови

• Не употребляйте алкоголь, различные соки и лимонады. В данных напитках большое содержание сахара, даже людям, которые просто придерживаются правильного питания или сидят на диете их не рекомендуется употреблять.
• Постарайтесь не сластить чай и кофе, желательно отказаться от добавления молока или сливок. По крайней мере начните с того, что будете потихоньку уменьшать дозу подсластителей, а постепенно откажитесь от них вовсе. Очень многие вообще не признают сахара в чай и кофе, считают, что он только портит вкусовые оттенки этих напитков.
• Выбирайте пищу, которая не содержит сахара.
• Если вы очень любите сладкое и не представляете, а кот него можно отказаться, тогда просто замените их на полезные продукты. К примеру, вместо мороженного можно в блендере взбить бананы и поставить их на некоторое время в морозилку, по итогу получается очень вкусный десерт, который по достоинству оценят не только диабетики.

Даже, если у вас не обнаружено сахарного диабета, но есть к нему склонность, вам лучше придерживаться правильного питания. Дело в том, что, употребляя большое количество пищи, богатой углеводами у человека может снижаться чувствительность к инсулину. Из-за этого в крови может сильно повышаться уровень глюкозы, что не является хорошим показателем. Придерживайтесь легкой диеты вы сможете вернуть организму функцию перерабатывать сахар и хорошо его усваивать.

Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.