Причины лишнего веса

Лишний вес – одна из наиболее распространенных проблем современности, которая нередко становится причиной развития многочисленных заболеваний. Рассмотрим ключевые факторы, способствующие увеличению массы тела, и способы нормализации веса.

Причины

Появление лишних килограммов обуславливается:

• Систематическим перееданием (основополагающий фактор).
• Неправильным питанием (дефицитом клетчатки, жидкости, злоупотреблением продуктами с повышенным содержанием углеводов и жиров).
• Высокой интенсивностью стрессовых нагрузок ("заеданием" стресса). Для повышения стрессовой устойчивости воспользуйтесь препаратом Now Omega 3. Препарат Омега 3 Now Foods купить в Москве можно, посетив этот портал.
• Нарушением метаболических процессов.
• Ведением малоподвижного (сидячего) образа жизни.
• Заболеваниями пищеварительного тракта и других систем.
• Дестабилизацией режима сна.

Сопутствующие симптомы и осложнения

Лишний вес сопровождается дыхательными, пищеварительными, сердечно-сосудистыми патологиями, психоэмоциональными нарушениями (снижением самооценки, преобладанием плохого настроения, депрессией), синдромом хронической усталости.

Также обнаруживается ухудшение состояния кожи, волос, ногтей, отечность, болезненные ощущения в различных частях тела, снижение работоспособности.

К перечню осложнений избыточного веса (ожирения) относят диабет, суставные болезни, раковые заболевания, атеросклероз. С целью снижения риска развития атеросклероза и его последствий (инсульта, инфаркта) применяется биологически активная добавка Now Foods Chitosan – https://transferfaktory.ru/hitozan-500-mg-s-hromom.

Профилактика

Для того чтобы нормализовать массу тела рекомендуется:

• Повысить уровень физической активности (каждое совершенное движение – маленький шаг к похудению).
• Отказаться от жестких диет и голодания, оказывающих разрушительное действие.
• Употреблять комплекс Now Foods Inulin, описание которого представлено по ссылке.
• Провести эффективное лечение болезней, наличие которых способствует быстрому набору веса.
• Оздоровить режим сна.
• Нормализовать калорийность рациона (она должна быть немного меньше чем энергетические затраты, то есть снижение веса должно происходить не резко, постепенно).

Также следует пересмотреть перечень потребляемых блюд и переориентироваться на витаминную пищу с низким содержанием жиров и углеводов.