Бегом от инфарктов и онкологии

Малоподвижный образ жизни ведет к множеству заболеваний. На их общем фоне проблемы сердечнососудистой системы кажутся самым маленьким злом. Относительно недавно было научно обосновано, что гиподинамия может являться одной из причин проблем, связанных с онкологией. В общем, нужно двигаться. Специалисты говорят о ежедневных трех тысячах шагов. Если такие возможности отсутствуют, то следует купить тренажер беговая дорожка.

Сильно не разгоняться

Скорость движения в современных моделях регулируется в широком диапазоне, поэтому даже нетренированному человеку будет под силу прошагать необходимые километры или немного больше. Без особой надобности подвергать свое тело чрезмерным нагрузкам врачи не рекомендуют. В плане вреда изнуряющий бег недалеко ушел от сидячего образа жизни. Везде должна быть мера.

Есть немало популярных моделей беговых тренажеров со встроенными приборами контроля артериального давления и частоты сердцебиения. Рядовому пользователю загонять свой пульс за отметку в 80 ударов за секунду небезопасно. Так можно запросто прибежать к инфаркту. А когда есть индикатор, то можно заниматься совершенно спокойно, поскольку он просигнализирует о том, что интенсивность движений следует уменьшить. Очень удобно.

Худеем и поправляемся

Многие женщины знают, что с помощью беговой дорожки можно довольно быстро похудеть без всякой диеты. При щадящих нагрузках происходит эффективное обогащение тканей кислородом, который активно сжигает лишние жиры.

Одновременно с этим, наверное, никому неизвестно, что тренажеры данного типа также помогают набирать недостающий вес. Речь идет об увеличении мышечной массы в проблемных зонах.

Звучит, конечно, маловероятно – худеть и поправляться одновременно. Но никакой ошибки нет. Просто в нашем организме есть разные жировые ткани. Одни из них нужны для нормального обмена веществ, а другие являются «запасами на черный день». Именно от них женщины и пытаются избавляться, хотя в научном сообществе споры на эту тему еще никогда не прекращались.

Короче говоря, беговая дорожка пригодится вам для всех случаев жизни.