Учимся мыслить позитивно

Вы оптимист, пессимист или реалист? Доказано, что люди с оптимистическим взглядом на жизнь добиваются больших результатов в карьере и личной жизни. Мы часто испытываем очень разный спектр эмоций, от гнева, до радости. Иногда какая-то мелочь, способна нас вывести из себя. Нам что-то не так сказали? Мы сразу расстраиваемся или злимся! Необычные подарки способны вызвать у нас чувство радости и счастья. Приятные слова от любимого человека умиротворяют и успокаивают.

Как же с такими эмоциональными качелями стараться всегда поддерживать хороший уровень приятных эмоций? Сейчас разберемся.

Как начать мыслить позитивно?

• Окружите себя только теми вещами, которые Вам приятны. Если Вам не нравится старый стул, который портит весь вид комнаты – смело выбрасывайте. Лучше приобретите те предметы, которые будут приносить хорошее настроение и позитивные эмоции.
• Поддерживайте дома чистоту. Чистота снаружи приводит к чистоте изнутри. Дело в том, что если у Вас хаос на рабочем столе или в квартире, то Вам будет сложно сосредоточиться, дела могут накапливаться, а конца и края будет не видно. Порядок же способствует структурированности мыслей. Попробуйте и сразу увидите результат.
• Не бойтесь проявлять чувств. Чем больше мы отдаем добра и любви, тем больше получаем. Этот закон никогда не изменится. Не скупитесь на приятные слова для своих близких, делайте комплименты Вашему окружению, улыбайтесь. Жизнь прекрасна!
• Не подавляйте свои эмоции, а выражайте их в корректной форме. Подавление эмоций может очень негативно сказаться на нашем здоровье. Психосоматика может проявиться очень неожиданно и весьма неприятно. Если вы злитесь или испытываете негодование, так и скажите. Спокойно и без претензий, назвав причину, что Вас расстроило. Не обвиняйте человека, говорите только о себе и своих чувствах. Поверьте, это очень помогает. Набрасываясь на человека с обвинениями у него не останется ничего другого, как защищаться в ответ. Проговаривая же эмоции и проблемы вслух и спокойным тоном можно быть уверенным, что человек Вас услышит и постарается понять.
• Не сравнивайте себя с другими. Помните, Вы уникальны сами по себе. Сравнивать себя можно только с собой прошлым. Ставьте себе новые цели и покоряйте их.
• Фокусируйтесь на хорошем. Очень часто в суете повседневных дел мы замечаем оплошности и проблемы, но не замечаем успехи. Это в корне неправильно. Хвалите себя за каждую мелочь. Сделали уборку? Вы умничка, наградите себя вкусным чаем. Закончили ежемесячный отчет? Здорово! Значит теперь можно пойти отдохнуть и повеселиться.
• Чаще улыбайтесь. Улыбка – залог хорошего настроения. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь своему самому прекрасному отражению и скажите себе несколько комплиментов.

Любите и берегите себя!